情伤诊疗：真正的放下，是不介意再被提起

由 **Admin** 周三八月 22, 2012 11:36 pm

我们常常活在挫败中，尤其面对爱情，特别容易加深内在的挫败感。很多人说，在爱情中最怕遇到的是失恋。

每天都有人失恋

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年轻一点的大学生，失恋时可能带着一张照片，里头是让他失恋的那个人喜欢的对象，然后问：这个人漂亮吗？如果得到肯定的答案，他会垂头丧气的，露出落寞的眼神；如果是否定的答案，就会有下一个问题：那么，为什么他会爱上她？

年长的男女，一样会有感情困扰，但表现方式却不太一样。他们通常比较压抑而内敛，把心思放在工作上，或者更疯狂的投入做某一件事情。有些人谈分手后的幻想，谈失恋的恨，谈那刻骨的挫败是多么令人想要报复。

没有勇气报复的人，把气转向自己，在手上、身上划下一道道刻痕，那些让他们失恋的人却只是“喔”一声，就过去了！心痛的却是那些真正爱他们的人。

还有些人，因为感情放得深，或者无法克制想要报复的冲动，干脆眼睛一闭结束生命。就像我们在电视上看到的，男孩因某女孩情伤跳楼而愧疚，但转身，他还是娶了别人。

现代人看重爱情，但却无法承受爱情带来的伤害。有的人决定再也不爱，就不会再感觉痛；有的人盲目工作，回到家却孤寂的发慌；更笨的人选择结束自己的生命，以为这样能让对方比自己更痛。

每天都有人失恋，到底失恋的人该怎么面对生活，到底情伤者该如何回到正轨。事实上，让自己可以走出失恋的方法，就是面对内在的挫败。

一场座谈会中，一女孩分享她分手的心情，她说：“已经快一个月了，感觉自己的心还是在鬼打墙，有时候以为自己可以坚强，又突然出现很多悲观的想法，明明知道都已经过去了却觉得自己快过不去了。”

这种鬼打墙的感觉非常熟悉，似乎谈到分手的失落，好多人都在这种矛盾里打转。让自己过得去的方法，是不要勉强自己说：“那已经过去。”让自己可以走出失恋的方法，是面对内在的挫败。

走出失恋：面对内在的挫败

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• 允许自己痛，允许自己挫败

不知道是不是因为我们的文化习惯安慰别人：不要难过、节哀。我看到那些失恋后最痛苦的人，往往是没有办法允许自己悲伤的人。在心理学中，悲伤是一种身体的保护机制，让我们遇到低潮的时候，能透过眼泪、透过沮丧来排除内在的负面能量。

因此当你不允许这些机制发生的时候，那些负面能量只是存在身体里的某一个角落，并没有消失。允许自己痛苦，等于接受这些负面能量的存在。人心最奥妙的地方就是，当你接受了某些不讨喜的感受，就能慢慢的与之相处。

• 就算痛苦，也要怀抱希望

我们在允许自己因为失恋而痛苦时，最害怕的是面对痛苦之后，这些痛苦似乎活生生，好像一辈子都不会散去般存在。

如果你曾经减肥过，就知道体重下降到一个数字后，会面临“卡住”的瓶颈；失恋的痛苦就像这些难以甩掉的肥肉一样，时好时坏。这是因为人的情绪调节机制原本就是一个上下起伏的过程，只是随着时间，这些起伏的震荡会越来越小。一个重大事件的冲击通常在前三到六个月最为剧烈，之后会慢慢递减。

因此在这痛苦的考验中，我们总要怀抱希望：只要保存自己的命，一切都有重新开始的机会。

• 真正的过去，是不怕再被提起

在20～40岁之间，亲密感是人生最重要的发展任务，所以失恋对这个年龄层来说，真的是一件大事。但也因为这是生命发展中的大事，当能怀抱希望走过痛苦，新的领悟往往随之发生。这些领悟是痛苦带给我们的礼物，让我们有一天能微笑提起这些过去的故事，看到自己的成长；也帮助我们成为一个更好的人，去寻找人生的定位和幸福。

文/许皓宜